高度近视保护眼睛的四个小方法,快收藏起来!

时间:2020-01-22 11:12来源:未知编辑:xiaosu浏览:

【文章导读】高度近视由于眼轴增长过长,容易引发视网膜脱落等眼底疾病。 面对高度近视高度危险的情况,我们应该要怎么办呢? 1、用眼合理 读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一

高度近视由于眼轴增长过长,容易引发视网膜脱落等眼底疾病。

面对高度近视高度危险的情况,我们应该要怎么办呢?

1、用眼合理
读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看手机;劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。
 
2、充足睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松充分,容易消除疲劳。
 
3、饮食结构合理化
饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可有效减缓近视度数增长的速度。因此,为避免近视加深,应少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,会造成血钙减少,从而影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长近视发生和发展。

4、勤做护眼操
眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法,在闲暇之余可勤做。通过按摩眼睛四周的穴位,增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过度充血,从而达到解除眼疲劳的目的。

此外高度近视应该避免做剧烈的运动,注意眼睛的保护,定期去做眼健康体检。



扫描二维码关注厦门大学附属厦门眼科中心微信

欧洲快乐赛车计划 快乐赛车平台官网 快乐赛车6码怎么倍投 快乐飞艇平台注册 快乐飞艇哪个网站赔率高 快乐赛车福利彩票 快乐飞艇彩票玩法 快乐赛车快乐飞艇是哪里开的 玩快乐飞艇犯法吗 广东11选5走势图